Aktivitet halverer risikoen for å bli pleietrengende
En ny studie viser at eldre kvinner med god gangfunksjon, muskelstyrke og balanse ved 79 år, dobler sjansen for å beholde selvstendigheten.
Stipendiat og fysioterapeut Gro Idland ved Høgskolen i Oslo og Akershus, har i ni år fulgt 113 kvinner som var over 84 år ved studiens slutt.
– De med lite muskelstyrke og dårlig kondisjon har lite å gå på, og kan derfor lett bli pleietrengende og dø, sier hun.
Det finnes ingen tilsvarende studier i Norge.
- Under 20 % er aktive
Forskningen viser at for å kunne ha gode leveår, er det avgjørende at eldre kvinner opprettholder gange, muskelstyrke, balanse og utholdenhet.
– Vi vet at under 20 prosent av den voksne befolkningen er fysisk aktive, og denne andelen synker betydelig etter fylte 75 år. Derfor er det spesielt viktig at eldre kvinner motiveres til å være fysisk aktive, påpeker Idland.
– Det er også viktig at eldre mennesker blir tatt på alvor av helsepersonell. Eldre som opplever at de blir svakere eller begynner å gå saktere, bør utredes og tilbys tilpasset trening.
Dette kan spare samfunnet for utgifter til sykehjemsplasser, og ikke minst gi de eldre et bedre liv, tror hun.
Grønt lys
Studien viser at de som hadde en ganghastighet på under 1,20 m/s, hadde omtrent 75 prosent større sjanse for å bli pleietrengende. Tempoet er det som trengs for å kunne krysse gaten på grønt lys.
– Det spesielle med denne studien er at jeg har fulgt en gruppe eldre kvinner over så mange år, og det er derfor mulig å si noe om hva som påvirker funksjon sent i livet, forklarer Idland.
I løpet av de ni årene fikk deltakerne en betydelig redusert gangfunksjon. Ved å bruke en standardisert test, fant Idland at mobiliteten gjennomsnittlig ble halvert.
Les mer: HiOA
