Det er sunt å gå tur, men du blir ikke slank
Naivt å tro at man kan påvirke vekten bare ved å holde seg i bevegelse, hevder ekspert.
Det kan sies mye godt om fysisk aktivitet i alle former, men det er naivt og urealistisk å tro at man kan påvirke vekten dramatisk kun ved å røre på seg, skriver professor emeritus ved Karolinska Institutet, Stephan Rössner, i et debattinnlegg i Aftonbladet.
Fysisk aktivitet har en mengde positive helseeffekter og øker motivasjonen, men det kommer aldri til å fungere om det ikke kombineres med realistiske råd om kosthold, hevder han.
En person som veier 80 kilo og ønsker å gå ned en kilo i uken ved hjelp av lavintensitetstrening, som for eksempel å gå tur, må ut og gå 10 timer om dagen. Alternativt kan samme vekttap oppnås ved daglig å løpe i to og en halv time.
Den samme personen på 80 kilo må løpe i 50 minutter for å bli kvitt energien fra en flaske brus.
All forskning viser at den som bare har fått mosjonsråd for å gå ned i vekt dessverre ikke kan oppnå en vektnedgang på mer en et par kilo, og at vektreduksjonen dessverre ikke holder seg.
Rössner påpeker at de fleste behandlingsprogram for overvekt vanligvis inneholder en anbefaling om å begrense energiinntaket med 600 kalorier per dag, noe som tilsvarer et vekttap på en halv kilo per uke.
I dag er fedme et akselererende helseproblem som primærhelsetjenesten i praksis er uinteressert i. Dette har ført til at fedmekirurgi har blitt et realistisk alternativ for alle med betydelig overvekt, skriver han videre.
I Sverige gjennomgår 8000 personer fedmekirurgi hvert år.
Les mer: Aftonbladet
