Kuldebehandling i vann etter trening: Ingen effekt
En ny studie publisert i European Journal of Applied Physiology har vurdert behandlingseffekten av kuldebehandling i vann etter trening. Resultatene viste ingen effekt.
Flere idretter og ulike idrettsmiljøer bruker kuldebehandling i vann både som forebyggende og behandlende tiltak for å unngå og for å behandle ulike typer muskulære plager.
Denne studien rekrutterte 20 unge menn, hvorav 10 ble plassert i intervensjonsgruppen og 10 i kontrollgruppen. Begge gruppene startet med å løpe 40 minutter på tredemølle med minus 10 grader helling. Intervensjonsgruppen ble etter økten plassert i et basseng. Her skulle de stå med vann opp til hoftehøyde i 20 minutter. Vannet holdt 5 grader celsius, og opplevdes som ubehagelig kaldt.
Begge gruppene ble fulgt i tre dager, og med målinger en, seks, 24, 48 og 72 timer etter trening. Muskelstølhet ved nedover trappegange, muskelstyrke (mm. quadriceps femoris), hoven muskulatur og betennelsesmarkører i blodprøver (CCL2) ble målt.
Ingen signifikante forskjeller ble observert da gruppene ble sammenliknet. Allikevel påpeker forskerne en ikke-signifikant tendens til noe lavere betennelsesmarkører seks timer etter trening hos intervensjonsgruppen.
Forskerne konkluderer med at denne studien ikke støtter oppunder kuldebehandling i vann som behandlingsform etter trening.
Det er verdt å merke seg et lavt antall forsøkspersoner i denne studien.
Referanse:
Naomi J. Crystal, David H. Townson, Summer B. Cook, Dain P. LaRoche: Effect of cryotherapy on muscle recovery and inflammation following a bout of damaging exercise. European Journal of Applied Physiology
