Fysisk inaktivitet dobbelt så dødelig som fedme

Inaktivitet har i lang tid vært assosiert med økt risiko for tidlig død, i tillegg til større risiko for hjertesykdom og kreft. For å utforske sammenhengen mellom fysisk inaktivitet og for tidlig død, og hvordan dette er koblet til overvekt, har et forskerteam analysert data fra 334.161 kvinner og menn som har vært med i undersøkelsen European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC).Gjennom 12 år målte forskerne høyde, vekt og livvidde, mens deltakerne selv registrerte fysisk aktivitetsnivå. Dette skriver NIH i en pressemelding, og bekrefter resultatene fra flere mindre studier.

Fra tidligere publiserte studier vet vi at inaktivitet også er på nivå med røyking når det gjelder dødelighet.

20 minutter gjør stor forskjell

Forskerne fant den største reduksjonen i risiko for tidlig død i sammenligningen mellom inaktive og moderat inaktive grupper. Nesten en fjerdedel av menneskene i undersøkelsen ble definert som inaktive. De oppga ingen fysisk aktivitet på fritiden, og hadde stillesittende jobber. Forskerne beregnet at å mosjonere i form av 20 minutters rask gange eller tilsvarende reduserte faren for tidlig død med hele 16–30 prosent. Effekten var størst blant normalvektige, men forskerne fant også effekt hos personer med høyere BMI.

Ulf Ekelund er professor ved Norges idrettshøgskole og ledet studien.

– Budskapet er enkelt. Selv en liten andel fysisk aktivitet hver dag kan ha betydelige helsefordeler for inaktive personer.  Selv om vi fant at 20 minutter hver dag gjør en stor forskjell, anbefaler vi mer fysisk aktivitet enn dette. Mosjon har mange beviste helsegevinster og burde være en viktig del av våre dagligliv, sier han til www.nih.no.

– Vi skal fortsette arbeide for å redusere overvekt og fedme i befolkningen, men å hjelpe folk å gå ned i vekt kan være en stor utfordring. Folkehelsekampanjer som oppfordrer til litt mer fysisk aktivitet kan være mer vellykket fordi dette målet er trolig enklere å oppnå og opprettholde.

Dobbelt så mange dødsfall relatert til inaktivitet

På bakgrunn av de nyest tilgjengelige data om dødsfall i Europa, estimerte forskerne at 337.000 av 9,2 millioner dødsfall blant menn og kvinner i Europa var relatert til overvekt (BMI over 30). Men det overraskende var at tilsvarende tall for fysisk inaktivitet var dobbelt så stort: hele 676.000 av dødsfallene var relatert til inaktivitet.

NIH-Professor Ekelund er en del av Medical Research Council (MRC) Epidemiology Unit ved University of Cambridge.

Kilde: Norges Idrettshøyskole (www.nih.no)

Referanse: 

Ekelund, U et al. activity and all-cause mortality across levels of overall and abdominal adiposity in European men and women: the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition Study (EPIC). American Journal of Clinical Nutrition; 14 Jan 2015

Kritikk av fedmekirurgi

I en kronikk publisert i Fysioterapeuten 1/15, etterlyser forfatterne nye grep i fedmefeltet, og dertil nytenkning på struktur- og samfunnsnivå i Norge. De skriver blant annet:

-Den sterke troen på at fedmeproblemet kan og skal løses på individplan kontrasteres av nedslående behandlingsresultater, men det ser ikke ut til å trenge tilstrekkelig igjennom. Mens kirurgien viser seg å ha alvorlige bivirkninger, burde det per i dag være bred enighet om at tradisjonelle livsstilsendringsprogram i overveiende grad gir deltakerne en kortvarig vektreduksjon før ny vektoppgang. Jo-jo slanking er et kjent fenomen blant overvektige og fete personer og forskere diskuterer om slike stadige vektsvingninger kan initiere og forsterke deres helseproblemer. Dersom slike sammenhenger er reelle, risikerer behandlingsopplegg i helsevesenets regi som retter seg mot individuell vektreduksjon, å bidra til redusert fremfor bedret helse.

Les hele kronikken her.