Pausegympionerene

Mensendieck-fysioterapeut Sigrid-Ann "Siggen" Mortensen og danseren Johan Fasting fikk på slutten av 70-tallet i oppdrag fra Norges Bedriftsidrettsforbund å utvikle et profesjonelt opplegg for pausegymnastikk på arbeidsplasser, skriver Aktuell.no.

Nettavisen, som er en del av LO Media, har møtt de to i Operaen i Oslo for å snakke om hva kroppen har godt av – og ikke så godt av – alle de timene vi tilbringer på jobben. De har ikke sett hverandre siden prosjektet ble fullført.

Viktig avbrekk

De vet ikke selv om de var først ute med å skape pausegymnastikk, men å omtale dem som pionerer, sammen med fysioterapeutene Kirsten Ly Arnesen og Lisbet Samdahl Høiden, blir nok uansett ikke feil.

Johan er nemlig sikker på at kassettene med musikk og instruksjoner ble langt mer brukt enn de først hadde håpet på. Og Siggen har mer enn én gang hørt sin egen stemme strømme ut fra kassettspilleren og forklare øvelser når hun har vært på arbeidsplassbesøk rundt omkring. Hvert program de laget var på mellom fem og sju minutter, og mange av øvelsene skulle kjennes bra også for deltakere som av en eller annen grunn ikke kunne stå oppreist. Det skulle være kort, konsist og godt for kroppen.

- På den tiden var det nærmest tabu å ha musikk til denne typen trinn, minnes de to.

"Fasting-swingen"

Johan Fasting klarer knapt å stå stille når han først har reist seg opp, forteller Aktuell.

70-åringen har hypermobile ledd og er fortsatt en elsker av dans. Du har kanskje hørt om "Fasting-swingen"? Nå lærer han opp nye instruktører i stilarten og arrangerer dansereiser til utlandet.

Siggen har blant annet jobbet i Televerket og hadde gym i Teledirektoratets 17 etasjer tidlig på 70-tallet. De siste 25 årene av sitt yrkesaktive liv var hun bedriftsfysioterapeut på Stortinget, der hun rullet på skuldrene og pustet med alt fra rengjøringsansatte til politikere.

- Ikke kvel gjespen

Om de skal velge ut én øvelse i løpet av en dag, så blir det å strekke på kroppen så lang den er og samtidig slenge på et gjesp. Siggen mener det er den aller beste avlastende øvelsen – og den tar bare noen få sekunder å gjøre.

Skulderrullen kommer som en god nummer to av enkle øvelser, mener Johan.

For er det et sted vondtene slår rot, i alle fall for såkalte kontorrotter, så er det i nakke og skuldre. Begge er skjønt enige om at det skulle vært enda mer bevegelse enn det er i dag i skolen, for å begynne tidlig er viktig. Helt på tampen har Johan Fasting et tips til folk som vil danse, men kanskje ikke helt tør.

- Uttrykk det du føler uten å analysere for mye. Analysen kan ødelegge!