Søvnmangel kan gi fedme
Søvnmangel gir økt forbrenning, men energiinntaket øker mer enn forbrenningen. Dette funnet kan forklare sammenhengen mellom søvnmangel og fedme.
I et laboratorieforsøk har forskere kartlagt mulige mekanismer bak sammenhengen mellom søvnmangel og fedme. Etter en tilpasningsperiode på tre døgn i laboratoriet, med anledning til å sove inntil ni timer om natten, fikk halvparten av deltakerne begrenset søvnvarigheten til fem timer per natt i fem døgn, mens resten fortsatte med inntil ni timers søvn. Deretter skiftet gruppene søvnregime.
Søvnmangel økte energiforbruket, men kaloriinntaket økte enda mer. Det ekstra matinntaket besto først og fremst av fritt tilgjengelig snacks.
– Kortere søvnlengde øker energiforbruket, men i denne undersøkelsen øker altså energiinntaket mer enn forbruket, sier professor emeritus Per A. Brodal, Institutt for medisinske basalfag, Universitetet i Oslo, til tidsskriftet.no.
Les mer på tidsskriftet.no.
Litteratur
| Markwald RR, Melanson EL, Smith MR et al. Impact of insufficient sleep on total daily energy expenditure, food intake, and weight gain. Proc Natl Acad Sci U S A 2013; 110: 5695 – 700. [PubMed] [CrossRef] |
