Trening forebygger fallskader blant eldre
Treningsprogrammer utviklet for å forebygge fall hos eldre voksne synes også å forebygge skader som følge av fall, antyder en artikkel publisert på bmj.com.
Fallrelaterte skader er svært vanlig blant eldre mennesker og er en viktig årsak til langvarige smerter og funksjonssvikt. Fallskadene øker også risikoen for å komme på sykehjem - og har en høy samfunnsøkonomisk kostnad. Godt designede treningsprogram kan forebygge fall hos eldre voksne hjemmeboende. Imidlertid peker evidensen så langt mot at disse programmene kan forebygge fall – og skader som følge av fall er utelatt.
Systematiske søk
Forskere fra Frankrike ønsket derfor å undersøke om fallforebyggende trening var forbundet med en lavere risiko for brudd og andre skader som følge av fall. Hovedformålet med artikkelen var å gjennomgå gjeldende forskning om effekten av treningsintervensjoner på skader etter fall. Data ble samlet fra Cochrane Library, Pubmed, EMBASE og CINAHIL til juni 2013. Gjennomgangen inkluderte 17 studier med til sammen 2195 deltakere i øvelsesgruppene og 2110 i kontrollgruppene. Gjennomsnittsalderen var 76 år - og 77 prosent var kvinner.
Balanse- og gangtrening
Tai Chi var intervensjonen i to av studiene, mens resten bestod av gangtrening, balanse- og funksjonell trening. De fleste studiene omfattet også styrkeøvelser. Gjennomgangen avdekket store variasjoner i definisjon og klassifisering av skader som følge av fall. Skadene omfattet alt fra relativt små skader som blåmerker, til brudd og andre alvorlige skader som krever sykehusinnleggelse. Forfatterne definerte derfor fire ulike fallkategorier, ut fra alvorlighetsgrad på skaden eller den medisinske behandlingen.
Effektiv trening
Denne systematiske gjennomgangen antyder at fallforebyggende trening for eldre mennesker ikke bare reduserer antallet fall, men hindrer også skader som følge av fall hos eldre. Forskerne mener denne effekten synes mest uttalt for de mest alvorlige fallrelaterte skadene.
Forskerne mener videre at helsepersonell og myndigheter i enda større grad bør oppmuntre eldre til fallforebyggende trening.
Referanse:
Fabienne El-Khoury, Bernard Cassou, Marie-Aline Charles, Patricia Dargent-Molina, The effect of fall prevention exercise programmes on fall induced injuries in community dwelling older adults: systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. BMJ 2013;347:f6234
