Trening kan gjøre opp for overspising
En daglig treningsøkt på 45 minutter motvirker negative effekter av overspising og inaktivitet, viser ny studie.
Forskere ved University of Bath i Storbritannia har undersøkt hvordan kroppen reagerer på overspising. Tjue-seks unge, friske menn ble bedt om å redusere fysisk aktivitet i én uke. Den ene halvparten trente 45 minutter på en tredemølle daglig, mens resten holdt seg inaktive.
Alle deltakerne fikk beskjed om å overspise, og «løpegruppen» økte kaloriinntaket mer enn den inaktive gruppen for å veie opp for det de forbrente av løpingen.
Positiv effekt
Etter én uke viste målingene at deltakerne i den inaktive gruppen hadde en usunn forverring i blodsukkerkontroll, mens «løpegruppen» hadde stabile verdier. Ugunstige effekter i form av fettlagring og økt insulinresistens var også betydelig mindre hos deltakerne som som løp seg svette.
Trening har altså en positiv effekt, selv når man overspiser og legger på seg. Kanskje noe å tenke på nå i julen?
Studien er publisert i Journal of Physiology.
