Ut å trene? Ja, med glede!
De generelle nasjonale anbefalingene for fysisk aktivitet bør fokusere på fordelene ved fornøyelse og stressreduksjon snarere enn anstrengelse.
Det uttaler forsker og professor ved University of South Australia, Tim Olds, til The Sunday Times, Perth.
Professoren i helsevitenskap mener at de australske anbefalingene om 30 minutter trening hver dag i tillegg også burde oppmuntre befolkningen til å velge aktiviteter de liker.
- Vi bør tenke mer i retning av hvordan vi kan gjøre folk lykkeligere i stedet for å prøve å overtale dem til å trene fordi det er sunt, sier han.
Bakgrunnene er en studie hvor mer enn 200 personer mellom 18 og 75 år har blitt bedt om å rangere sine daglige aktiviteter etter hvor mye de liker å utføre dem.
Sex, sport og trening inkludert tai chi, yoga og australsk fotball troner øverst på listen, mens det å vaske gulv, ta klesvasken og ligge søvnløs var klare tapere.
- Folk hater å gå til jobb og i trapper, men de liker å leke med barna sine eller hunden. Studien gir et innblikk i hvordan mennesker generelt opplever hverdagen sin, sier Olds.
I følge Olds gir lystbetont aktivitet bedre helse.
- Det er ganske god evidens for at mennesker som gjør ting de liker har bedre helse. De ser i større grad ut til å unngå stress og betennelser i kroppen, noe som er blant hovedårsakene til hjertesykdom og kroniske plager, sier Olds.
Les mer: The Sunday Times
