Ny studie utfordrer dagens aktivitetsråd for barn
En ny internasjonal studie ledet av forskere ved Norges idrettshøgskole (NIH) antyder at dagens anbefaling om minst 60 minutters daglig fysisk aktivitet for barn og unge kan være for lav dersom målet er å bedre hjertehelsen.
Publisert
Studien omfatter nær 13.000 barn og unge fra 16 land, og er ifølge forskerne den største i sitt slag der fysisk aktivitet er målt med bevegelsessensorer over tid.
Forskerne fant en sammenheng mellom fysisk aktivitet med moderat til høy intensitet og gunstige markører for hjerte- og karhelse, blant annet blodfettstoffer og insulinverdier. Samtidig fant de ingen sammenheng mellom total stillesittende tid og dårligere risikoprofil.
Opp med pulsen hver dag
– Resultatene tyder på at det viktigste er at barn får opp pulsen i løpet av dagen, sier NIH-forsker Anders Husøy i en pressemelding. Han er førsteforfatter på en vitenskapelig artikkel, som nylig ble publisert i det vitenskapelige tidsskriftet JAMA Pediatrics.
Forskerne peker også på at de mest aktive barna hadde den laveste risikoen for ugunstige hjerte- og karsykdomsmarkører. Disse barna var i gjennomsnitt fysisk aktive med moderat til høy intensitet i rundt 93 minutter daglig.
– Nærmere 90 minutter
Det kan ifølge forskerne indikere at anbefalingen bør ligge nærmere 90 minutter per dag, men de understreker at det trengs mer forskning før aktivitetsrådene eventuelt endres.
Professor Ulf Ekelund ved NIH mener også helsemyndighetene bør vurdere egne aktivitetsanbefalinger for ulike aldersgrupper. Studien viste at sammenhengen mellom fysisk aktivitet og hjertehelse var sterkest blant de yngste barna.
Forskerne fant dessuten at fysisk aktivitet hadde størst betydning for barn og unge med høy BMI.
– Det tyder på at fysisk aktivitet er mest gunstig og viktig for akkurat denne gruppa, sier Ekelund.
Flere positive effekter
Forskerne understreker at studien bare har sett på noen av mange helsemarkører.
– Dette er selvsagt bare en liten del av barns helse. Fysisk aktivitet har utrolig mange andre positive effekter for barn som denne studien ikke har målt, som bedre kognitiv funksjon og læring, bedre psykisk helse og trivsel, sterkere skjelett og bedre fysisk form, sier Jakob Tarp, som også er en del av forskergruppen ved NIH som står bak studien.
