Forskning: Flere rusleturer reduserer risikoen for korsryggsmerter
Over 600 millioner mennesker i verden har korsryggsmerter, og tallet ventes å stige til over 843 millioner i 2050, ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO). Mer daglig gange kan hjelpe, viser forskning fra NTNU.
En ny studie fra NTNU viser at det å gå mer enn 100 minutter daglig kan redusere risikoen for langvarige korsryggsmerter med 23 prosent sammenlignet med å gå under 78 minutter per dag. Studien, publisert i JAMA Network Open, understreker at daglig gangvolum er viktigere enn intensiteten på gåingen for å forebygge ryggsmerter.
Forskerne fulgte over 11 000 deltakere fra Helseundersøkelsen i Nord-Trøndelag (HUNT) og fant at høyere aktivitetsnivå reduserte risikoen for å utvikle langvarige ryggsmerter. Førsteforfatter Rayane Haddadj påpeker at funnene støtter Verdens Helseorganisasjons anbefaling om at all bevegelse teller for bedre helse.
Studien viser at selv moderat økning i daglig aktivitet, som å gå til postkassa eller ta trappa, kan ha betydelig positiv effekt på rygghelsen.
Les mer om studien i Dagens Medisin.
