Hard trening ga god effekt på leddgikt
10 uker med to harde økter i uka på spinningsykkel, ga leddgiktpasienter mindre betennelse i kroppen.
Pilotstudien, som kun inkluderte kvinner, hadde deltakere i alderen 20 – 49 år.
Det er revmatologisk avdeling ved St. Olavs hospital som sammen med CERG ved NTNU er i gang med å teste ut treningsøkter med høy intensitet for flere ulike pasientgrupper, skriver gemini.no.
Leddgikt rammer cirka en prosent av befolkningen, og tre ganger så mange kvinner som menn. Behandlingen er lindrende, men sykdommen er kronisk.
- Alt dette medfører at det er ekstra viktig at disse pasientene driver med fysisk aktivitet og trening som virker bra på kondisjonen, sier Anja Bye, forsker ved K.G. Jebsen Senter for hjertetrening (CERG) ved NTNU.
Mindre betennelse
Deltakerne varmet opp i ti minutter med en puls som var cirka 70 prosent av makspuls. Deretter gjennomførte de fire runder med høy intensitet som vil si 85-95 prosent av makspuls i fire minutter. Pausen var på tre minutter mellom hver runde, hvor intensiteten var cirka 70 prosent av makspuls. Treningsøkta tok totalt 35 minutter.
Etter 10 uker med to harde økter i uka på spinningsykkel, fant hun ingen forverring av smerter eller sykdomsaktivitet hos kvinner med leddgikt.
– Vi så snarere en tendens mot mindre betennelse i kroppen ved måling av betennelsesmarkøren CRP. Ellers opplevede deltakerne en solid økning i maksimalt oksygenopptak, noe som betyr at de reduserer sin risiko for hjerte- og karsykdom, sier Bye.
